TraumaSummitia mahdollistamassa Basam Books! Basam Booksilta on ilmestynyt runsaasti traumaa käsittelevää kirjallisuutta ja nyt kustantamo tarjoaa TraumaSummitin osallistujille 20% alennuksen verkkokauppansa koko valikoimasta.

Käytä ostoskorissa koodia: TRAUMA2021

WWW.BASAMBOOKS.FI

Alla listattuna traumoihin liittyvää kirjallisuutta

Toivuin onnelliseksi — Lapsuuden haavoittavista kokemuksista tasapainoisuuteen

Laiho, Tina; Salonen, Eveliina; Matikka, Johanna Linner


Elämästä harva selviää ilman haavoittavia kokemuksia, mutta syvimmistäkin haavoista voi toipua. Tämä kirja on suomalaisittain harvinainen kertomus siitä, kuinka vaikeistakin lapsuuden koettelemuksista voi toipua tasapainoiseen, jopa onnelliseen elämään. Teoksessa Tina Laiho kertoo henkilökohtaisen tarinansa lapsuuden seksuaalisesta hyväksikäytöstä ja rikkinäisistä perhesuhteista selviytymisestä aidosti ja hienovivahteisesti.

Tina Laihon yksilöllisen elämänpolun haasteiden ja valonpilkahdusten kuvaus liittyy teoksessa laajempaan asiantuntijakeskusteluun ja ajankohtaiseen ammatilliseen tietoon haavoittavan lapsuuden vaikutuksista nuoren ja aikuisen elämään. Kirjan lopusta löytyvä Johanna Linner Matikan asiantuntijapuheenvuoro kuvaa havahduttavasti lapsuuden haitallisten kokemusten merkitystä ilmiötasolla ja valottaa niistä toipumisen keskeisiä tekijöitä.

Kirja puhuttelee niin vaikeiden asioiden kokijoita kuin ammattilaisiakin. Samalla se lisää ymmärrystämme elämän karikoista, ja niiden kanssa elämisestä. Teos auttaa kohtaaman kivun ja sen kokijan myötätuntoisesti olipa kyse läheisistä, ystävistä tai asiakkaista. Tämä koskettava ja mukaansatempaava teos tuo toivoa kaikille meille haavoittuneille.

Tina Laiho on varhaiskasvatuksen opettaja ja koulutettu kokemusasiantuntija seksuaalisen hyväksikäytön kysymyksissä. Ahdistus, häpeä ja syyllisyys olivat vuosikymmenet kulkeneet hänen mukanaan elämänpolulla. Terapiavuosien myötä syntyivät rauha, valo ja kiitollisuus elämästä. Tina Laiho haluaa jakaa tarinansa muille haavoittuneille, ja tuoda heille toivon siitä, että elämän voi saada takaisin jopa vuosikymmeniä traumaattisten kokemuksien jälkeen.

Eveliina Salonen on ihmismielestä ja sen mahdollisuuksista viehättynyt teologi ja varatuomari. Lapsuuden seksuaaliseen hyväksikäyttöön liittyvän tabun purkaminen ja toivon tuominen niiden elämään, joita lapsuudessa on kohdeltu kaltoin, saivat Eveliinan tarttumaan tämän kirjan toimittamiseen.

Johanna Linner Matikka on yhteiskuntatieteilijä, väitöskirjatutkija ja sosiaalialan moniosaaja. Hän on toiminut hyvinvointia haastavien kysymysten äärellä niin asiakastyössä kuin asiantuntijatehtävissä viimeiset 10 vuotta. Johanna tarkastelee yhteiskuntaa lempeän kriittisesti, säilyttäen samalla uskon muutoksen mahdollisuuteen ja rakkauden voimaan.


Yhteinen kieli — Traumatietoisuutta ihmisten kohtaamiseen

Sarvela, Kati; Auvinen, Elisa

Yhteinen kieli - Traumatietoisuutta ihmisten kohtaamiseen on kymmenen ihmistyön ammattilaisen yhteisesti luoma teos, jonka syntymistä on ohjannut sydämen kutsu muutokseen.

Kirjoittajien näkemys on, että kaikki ihmiset tarvitsevat juuri nyt sekä työntekijöiden että asiakkaiden rooleissaan tietoa, työkaluja ja kokemuksia inhimillisen, traumatietoisen kulttuurin luomiseksi. Traumatietoisessa kulttuurissa ihmisen hoitamisen ja oppimisen keskiössä on kokonaisvaltainen ihmiskuva. Siinä kohtaamme ja hoidamme mielenterveys- ja oppimisongelmien sekä kroonisten sairauksien juurisyitä.

Ajassamme on korostunut yksilön vastuu omasta hyvinvoinnistaan. Tässä kirjassa pohditaan, voisiko traumaymmärryksen lisääminen ihmistyössä olla askel, jonka myötä palautamme trauman katkaisemia yhteyksiä, eheytämme koko kulttuuriamme sekä edistämme ihmisten kasvua omaan kukoistukseensa.

Kirja valaisee traumaa sekä yksilöllisellä että rakenteellisella tasolla. Se tarkastelee tunnehaavoja sosiaalityön, terveydenhuollon ja opettajan näkökulmista. Asiakkaiden, potilaiden ja oppilaiden traumakokemusten rinnalla kirja kannattelee ja tutkii myös työntekijöiden tunnehaavoja.

Tämä on kirja kaikille, jotka haluavat olla mukana rakentamassa inhimillisempää yhteiskuntaa. Erityisesti teos on suunnattu sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisille sekä opettajille. Yhtä lailla se sopii vertaisauttajille, läheisille ja kunkin omalle kasvupolulle. Syvän kulttuurisen muutoksen myötä jokainen voi kirjoittajien vision mukaan olla toinen toistensa toipumisen tukija.

Kirjoittajat:

Kati Sarvela, HLL hammaslääkäri, terapeutti, kouluttaja

Elisa Auvinen, FM äidinkielen ja kirjallisuuden opettaja, lastentarhanopettaja, Internal Family Systems -terapiaohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja

Karoliina Maanmieli, FT kirjallisuusterapiaohjaaja

Anne Pelkonen, LL psykiatrian erikoislääkäri, YET kognitiivinen psykoterapeutti, traumapsykoterapian kouluttajapsykoterapeutti

Johanna Linner Matikka, YTM perhe- ja lähisuhdeväkivaltatyön asiantuntija, sosiaalityöntekijä, tohtorikoulutettava

Sari Nyberg, toiminnanjohtaja, EMBA

Maria Lindroos, PsM psykologi, työnohjaaja

Anne Karkkunen, psykodraamaohjaaja, kouluttaja, psykoterapeuttiopiskelija

Karita Palomäki, fysioterapeutti, psykofyysisen kivunhoidon asiantuntija, työnohjaaja, kouluttaja

Pirkko Olanterä, TM pappi, pedagogi, Ihminen tavattavissa -terapeutti, TRE-ohjaaja

Mikaela Blomqvist-Lyytikäinen, LL nuorisopsykiatrian erikoislääkäri, kehitysvammalääketieteen erityispätevyys, sensomotorinen psykoterapia, kirjallisuusterapiaohjaaja


Syvälle ulottuvat juuret — Turvattomasta lapsuudesta tasapainoiseen aikuisuuteen

Harris, Nadine Burke; Kuvajainen, Juha

Pioneerimainen bestselleriksi noussut kirja lapsuusajan haitallisten kokemusten pitkäaikaisista vaikutuksista, niiden korjaamisesta sekä sukupolvien yli ulottuvissa haitallisten kierteiden katkaisusta.

Pediatri Nadine Burke Harrisin vangitseva kirja on kuvaus nuoren lääkärin intohimosta auttaa potilaitaan, löytää toimivia ratkaisuja monimuotoisiin ongelmiin, levittää tietoa ja vaikuttaa päätöksentekoelimiin. Harrisin intohimo rakentaa parempaa maailmaa ulottuu pieneltä klinikalta eri puolille maailmaa tulisen, vuonna 2014 taltioidun TED- puheenvuoron myötä.

Lapsuuden ajan haitalliset kokemukset ovat yleisempiä kuin tulemme ajatelleeksi. Se millä tavoin lapsuudessa koettu kaltoinkohtelu, vanhempien mielenterveys- ja päihdeongelmat ja kotona koettu pelko vaikuttavat meihin, on hyvin ajankohtainen kysymys. Tämän kirjan sanoma on käänteentekevän tärkeä, kun pohditaan nuorten syrjäytymistä, väkivallan periytymistä ja lasten kokemia haastavia tilanteita. Kirja tarjoaa tutkimukseen nojaavaa tietoa näiden suurten, kansantaloudellisesti merkittävien kysymysten ratkaisemiseksi.

Vastoinkäymiset voimavaraksi — Antiikin oppeja vaikeuksien voittamiseksi

Holiday, Ryan; Immonen, Antti

Vastoinkäymiset voimavaraksi on yli miljoona kappaletta myynyt kansainvälinen menestysteos, joka on inspiroinut lukuisia eri alojen menestyjiä, kuten Arnold Schwarzeneggeria ja muusikko LL Cool J:tä sekä urheiluvalmentajia ja yritysjohtajia.

Vastoinkäymiset voimavaraksi perustuu antiikin ajan stoalaiseen filosofiaan, jonka mukaan elämässä kohdatut vastoinkäymiset eivät ole pelkästään haittoja, vaan niiden avulla voi kehittää itseään ja avata uusia mahdollisuuksia. Vaikeudet kannattaa mieltää tilaisuuksiksi tulla paremmaksi, vahvemmaksi ja kyvykkäämmäksi.

Holiday kertoo teoksessa helppotajuisesti tarinoita tunnetuista historian hahmoista, jotka ovat selvinneet vastoinkäymisistään voittoisasti stoalaisten ajattelijoiden oppien avulla. Antiikin filosofien Marcus Aureliuksen ja Epiktetoksen lisäksi sellaisia ovat muun muassa John D. Rockefeller, Amelia Earhart ja Ulysses S. Grant - puhumattakaan sellaisista nimistä kuin Thomas Edison, Steve Jobs, Margaret Thatcher ja Barack Obama.

Ryan Holiday on yhdysvaltalainen yritysvalmentaja ja kirjailija, joka on avustanut myös lukuisia tunnettuja lehtiä, kuten Forbesia, The Huffington Postia ja The Guardiania. Vastoinkäymiset voimavaraksi nousi 2019 The Wall Street Journalin bestsellerlistan ykköseksi.

Varjoista valoon — Mitä masennus on ja miten vapautua siitä tunnetyöskentelyn avulla

Billet, Kevin; Bays, Brandon ; Kokkoniemi, Elin

Tässä mukaansatempaavassa ja kokemusperäisessä kirjassa kirjailijat riisuvat naamioista tavallisia masennukseen liittyviä harhaluuloja. He määrittelevät ne uudelleen ja näyttävät askel askeleelta, miten masennuksen todelliset pohjimmaiset syyt voidaan paljastaa ja kokonaisuudessaan parantaa.

Kevin Billett on alansa huippuja maailmassa ja Brandon Bays on The Journeyn kehittäjä ja maailmalla erittäin tunnettu.

Sisäisen orvon viisaus — Kuinka löydän kotiin

Kuurne, Kaisa; Kuurne, Simo; Majaniemi, Ina

Sisäisen orvon viisaus on ainutlaatuinen esitys hylätystä sisäisestä lapsesta, jonka hyväksyvästä kohtaamisesta avautuu mahdollisuus elävään elämään ja uusiutumiseen. Sosiologi-tyttären ja lääkäri-isän yhdessä kirjoittama kirja tarkastelee hylätyn kokemuksen merkitystä monipuolisesti ihmislajin ja yksilön historian, mielen, kehon ja sosiaalisten suhteiden näkökulmista. Se avaa yleisimpiä tiedostamattomia toimintamalleja eli onnenohjelmia, joiden avulla ihminen alitajuisesti tavoittelee turvallisuutta, hyväksyntää ja rakkautta.

Miten toimintamallit syntyvät? Miten ne vaikuttavat elämässämme? Ja mitä tapahtuu, kun jokin malleista kriisiytyy? Teoksen runsaat harjoitukset ohjaavat tutkimaan, miten sisäisen orvon asetelmat ilmenevät omassa elämässä. Ne auttavat lukijaa kohtaamaan kipeitä kokemuksia ja torjuttuja itsen osia inhimillisesti ja myötätuntoisesti. Kirja ohjaa lukijaa tulemaan itselleen näkyväksi ja luomaan itseä kunnioittavampia toimintamalleja. Näin elämä avautuu vähä vähältä kohti hyväksyvää läsnäoloa, rohkeaa uusiutumista ja sisäisesti kestävää viisautta. Kun kaikki itsen puolet sallitaan, saa huokaista helpotuksesta. Orvon kokemuksen alla odottaa rakkaus ja paluu kotiin.

Uusi pehmeäkantinen painos sekä äänikirja julkaistaan yleisön pyynnöstä. Ensimmäisen painoksen (2018) saama palaute oli koskettavaa. Moni lukija kertoi päässeensä itsensä kanssa sallivampaan yhteyteen. Ammattilaiset kertoivat löytäneensä asiakastyöhönsä entistä syvempää ja laaja-alaisempaa ymmärrystä hylätyn kokemuksen merkityksestä uusiutumisessa.

Kaisa Kuurne (s. 1977) on VTT, sosiologi ja sosiaalisen hyvinvoinnin tutkimuksen dosentti, joka on tutkinut elämän tihentymiä ja murtumia sekä kuulumisen kysymystä. Hän tekee tällä hetkellä yhteiskuntapoliittista tutkimusta synnytyksestä ja johtaa suomalaisen synnytyskulttuurin murrosta tutkivaa tutkimusryhmää Helsingin yliopistolla. Kaisa on opiskellut arkkityyppistä psykologiaa Dr. Clarissa Pinkola Estésin oppilaana vuodesta 2016 ja ohjaa yksilöitä ja ryhmiä arkkityyppisen työskentelyn ja joogan alueilla. Vuonna 2020 Kaisa julkaisi esikoisrunoteoksen "Tuhatasteinen liekki" osana Basam Booksin Puhuttavan runon sarjaa. Kaisalle on ominaista tutkia elämän tihentymiä ja inhimillisiä yhteyksiä rohkeasti ja omakohtaisesti monista eri näkökulmista. Kaisa on pienen tyttären äiti ja uusperheen äitipuoli, joka nauttii elämän väkevästä elävyydestä.

Simo Kuurne (s. 1947) on työterveyshuollon erikoislääkäri ja terapeutti, joka on vuosikymmenten ajan hoitanut stressistä ja elämänkriiseistä kärsiviä ihmisiä uusiutuvaan läsnäoloon. Hän on kehittänyt ja vetänyt dialogisia ja toiminnallisia hiljaisuuden retriittejä sekä toiminut mentorina lukuisissa kasvuprosesseissa yksilöille ja yhteisöille. Simon näkökulmissa yhdistyvät lääkärintyön, ihmisen lajikehityksen, psykodynaamisen ymmärryksen ja henkisen läsnäolon näkökulmat. Kehon ja mielen yhteyttä hän ymmärtää Whole Body Focusing Trainerinä syvällisesti. Simo ottaa yhä vastaan yksilöasiakkaita. Hän on kuuden lapsen isä ja kahdeksan lapsenlapsen "Aatsa", joka nauttii syventyvistä keskusteluista ja elävästä henkisyydestä.

Pahoinpitelystä hyvinpitelyyn — Lähisuhdeväkivalta ja siitä selviytyminen

Kytölä, Katja

Pahoinpitelystä hyvinpitelyyn on uudenlainen tietokirja lähisuhdeväkivallasta. Kirja on tarkoitettu lähisuhdeväkivallan kokijoille, heidän läheisilleen ja ammattiauttajille. Lukuisiin miksi -kysymyksiin saadaan ammattilaisen ja tutkimustiedon selitys. Kirja antaa lukijalleen ratkaisukeskeisen psykoterapian näkökulman sekä konkreettisia menetelmiä lähisuhdeväkivallasta irtaantumiseen ja selviytymiseen.

Koetun lähisuhdeväkivallan ei tarvitse määrittää elämää eteenpäin. Kirjassa esiteltyjä menetelmiä voi käyttää oma-apuna tai ottaa käyttöön omien asiakkaiden auttamiseksi. Lähisuhdeväkivalta on

entisestään lisääntymässä Suomessa, ja aihe koskettaa lähes jokaista suomalaista jollain tavalla.

Katja Kytölä on espoolainen sosionomi, ratkaisukeskeinen terapeutti ja väkivaltatyön asiantuntija. Hänellä on takanaan vuosien työskentely lähisuhdeväkivallan kokijoiden auttamiseksi sekä tieteellinen perehtyneisyys ilmiöön. Katja Kytölä on auttanut lukuisia perheväkivaltaa kokeneita lapsia ja aikuisia sekä myös tekijöitä. Hän on myös kouluttanut ja luennoinut aiheesta.


Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot

Sipponen, Merja

Avaa tie syvään levollisuuteen - anna jooga-nidran vietellä sinut vastustamattomaan rentouteen. Jooga-nidra merkitsee unta valvetilassa. Se on syvää rentoutumista, jossa tietoisuus ympäristöstä kuitenkin säilyy.

Jooga-nidra ja tietoisuuden taidot esittelee käytännönläheisesti perinteisiä mielen hallintaan tähtääviä joogaharjoituksia. Harjoitusten avulla voi parantaa muistia, keskittymiskykyä, unen laatua sekä lisätä luovuutta. Harjoitukset auttavat myös stressin hallintaan, parantavat resilienssiä ja ehkäisevät työuupumusta.

Psykologi ja psykoterapeutti Merja Sipposella on pitkä kokemus ihmisten ohjaamisesta erilaisissa elämän käännekohdissa. Hän on harjoittanut joogaa ja meditaatiota yli 45 vuoden ajan.

"[---] 'Jooga-nidra' ansaitsee kirkkaasti paikkansa jokaisen rentoutumisesta ja pintaa syvemmälle menevästä harjoituksesta kiinnostuneen joogin kirjahyllyssä. [---] Kirja inspiroi ja antaa työkaluja omaan yoga-nidra -harjoitukseen. Lisäksi jooganopettajat saavat kirjasta paljon. Vaikkeivät ryhtyisikään ohjaamaan varsinaisia yoga-nidra -harjoituksia, kirjasta saa hyviä vinkkejä rentoutumisen ja savasanan ohjaamiseen." - Kreeta Ranki, joogaopettaja ja filosofi Joogamattoajatelmia-blogissa 25.1.2021

Sisäisen rauhan käsikirja

Vasara, Mitra

Tyyneys, sisäinen rauha, tietoisuus, rakkaus, jumaluus. Elämän voimallista valoa kutsutaan monella nimellä. Se on kaiken olemassa olevan ydin ja jokaisen ihmisen luonnollisin olotila. Mielen tason ajatukset,

uskomukset ja ohimenevät tuntemukset pitävät ihmisen siinä harhassa, että hän on ainutlaatuinen persoona, joka on yleensä jollakin tavalla kinkkisessä tilanteessa. Totuus on kuitenkin se, että todellinen itse on aina vapaa, tyyni ja onnellinen. Miltä kuulostaa? Haluatko löytää sinne, missä jo olet?

Sisäisen rauhan käsikirja ohjaa sinut todelliseen itseesi uskomusten, ajatusten ja muun ohikiitävän taakse. Kirjasta löytyy ainutlaatuisen laajalti näkemyksiä ja sitaatteja eri henkilöiltä - esimerkiksi Adyashanti, Gangaji, Mooji, Eckhart Tolle ja Rupert Spira. Lukijalla on mahdollisuus tutustua kerralla parhaisiin oivalluksiin, mitä

aiheesta on kirjoitettu. Vaikka asia on mitä syvällisin, on kirjan sävy samaistuttava ja hauska. Kirja sisältää myös harjoituksia sekä listauksen useista eri keinoista vahvistaa tyyneyden kokemusta, joten se toimii myös

käytännöllisenä oppaana.

Kirja voi antaa paljon erityisesti sinulle, joka olet jo pitkään kulkenut henkisellä polulla.

Kivuton — Opas toipumiseen

Huttunen, Hanna

Kivuton

Moni kärsii kivusta tai uupumuksesta niin, että se haittaa olennaisesti heidän elämäänsä. Mitä kaikkea kipujen taustalla voi olla? Voiko kivuista päästä eroon muuten kuin lääkkeillä?

Kivun, uupumuksen ja fibromyalgian itseltään kukistanut diplomiravintoterapeutti Hanna Huttunen kertoo kirjassaan laajasti mitä näiden oireiden taustalla voi todella olla ja miten oireista voi varmasti selvitä. Hän tuo monipuolisesti esille muun muassa mitä haittaa voi olla erilaisten ruoka-aineiden yhdistelyistä samalla aterialla tai elintarvikkeiden teollisen käsittelyn haitoista terveyteen. Miksi on yliherkkyystiloja, kipuilua ja mitä häiriöitä ruokavalio tai ympäristö lopulta aiheuttaakaan solutasolla.

Kirjan kannustavien ohjeiden avulla on mahdollisuus opetella hoitamaan itseään ja voimaan hyvin. Ohjeista on apua ravintoterapeuteille, hoitajille, muille kivusta kärsivän kanssa työskenteleville sekä vertaistuessa ja muutenkin terveydestään kiinnostuneille.

Hanna Huttunen on Suomen Terveysopisto Saluksesta valmistunut diplomiravintoterapeutti, ja pitänyt vastaanottoa Helsingissä vuodesta 2009 alkaen. Hän on ollut Suomen Ravintoterapiayhdistyksen puheenjohtaja, toimii tällä hetkellä Luonnonlääketieteen keskusliitto LKL ry:n hallituksessa, on pidetty luennoitsija ja kiitetty terapeutti.

Minun kipukirjani — Talikolla kipua päähän

Valkama, Susanna

”Kipu astui ammatillisen tietämykseni päälle ja nauroi paskaista naurua.”

Ammattilainenkin saattaa tippua polvilleen kroonisen kivun edessä. Susanna kertoo esikoiskirjassaan kroonisista nivelkivuistaan arkisesti ja rehellisesti. Hän tuo esille avoimesti, miten kipu vaikutti hänen elämäänsä, mieleensä ja ajatuksiinsa. Kipu pakotti fysioterapeutin potilaan rooliin ja tuskamuisti piti pitkään ajatuksia pihdeissään.

Reipas fysioterapeutti sukelsi syvälle avuttoman potilaan maailmaan.

Talikko symboloi Susannan asennetta laittaa kipu ruotuun huumorilla, tiedolla, tahdolla, valoisuudella ja maanläheisellä otteella. Kirja on elämänmakuinen. Kipua tulisi hoitaa monipuolisesti, ei pelkästään diagnoosin tai lääkityksen kautta. Kirja kertoo matkasta kipuun ja keinoista siitä pois. Kirjailijan lapsiperheen arki kaikissa väreissään ja pohjalaiset juuret kulkevat ammattilaisen otteen rinnalla.

Susannan tarina antaa voimaa kroonisen kivun kanssa kamppaileville. Kipuun kannattaa yrittää vaikuttaa, mutta sekin on sallittua, että aina ei jaksa. On oltava myös armollinen itselleen. Teos on rohkea, erilainen terveyskirja ja lukuelämys, joka välillä naurattaa ja välillä itkettää.

Susanna Valkama on fysioterapeutti, erityispedagogiikan maisteri,

väitöstutkija, luennoitsija ja taijiopettaja.

Olet ihana — Uskalla rakastaa itseäsi

Nyman, Sohvi

Olet ihana - Uskalla rakastaa itseäsi on kirja oman ihanuuden löytämiseen. Sen mukaan ihana nainen on sinussa jo nyt. Monet naiset eivät tunne itseään ihaniksi tai arvokkaiksi. He ajattelevat, etteivät ansaitse hyviä asioita elämäänsä kuten rakkautta ja menestystä sekä toimivia ihmissuhteita.

Harjoitusten avulla voi antaa itselleen anteeksi, päästää irti, tuntea itsensä ihanammaksi päivä päivältä ja olla armollisempi myös itseä kohtaan. Terve itsekkyys on hyvästä. Se tekee hyvää. Kenenkään ei tarvitse mahtua muottiin, sillä jokainen on ihana - sellaisenaan.

Sohvi kertoo oman kasvutarinansa siitä, miten koulukiusatusta ja arasta tytöstä kasvoi vahva nainen. Siitä, miten hän selätti toistuvan masennuksen. Kirja antaa lukijalle työkaluja siihen, miten lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta omaan elämään. Itsetunto nousee kohisten.

Sohvi Nyman on stylisti, kirjailija, ihanuusvalmentaja ja oman alansa vaikuttaja. Hän on toiminut stylistinä 15 vuotta ja huomannut suomalaisten surkean itsetunnon. Hänen missionsa on kohottaa suomalaisnaisten itsetuntoa ja auttaa heitä löytämään ihana, rohkea nainen itsestään.

Toivossa on hyvä elää — Toiveikkuus tavaksi ja taidoksi

Toivossa on hyvä elää — Toiveikkuus tavaksi ja taidoksi

Säisä-Winter, Pirjo

Toivo on unelmia, elämän uudistamista ja hyvää tahtoa toisia kohtaan. Se on olennainen osa jokaisen ihmisen elämää, joka innostaa ja antaa vahvaa uskoa siihen, että tulevaisuus tuo parempaa tullessaan. Kaikissa nautinnoissa toivolla on merkittävä osansa, ja se on aina saatavissa eikä se esitä mitään vaatimuksia. Siihen vaikuttavat yksittäisen ihmisen käsitysten lisäksi monet yhteiskunnalliset ilmiöt.

Tämän kirjan tarkoituksena on välittää tietoa toivosta ja menetelmistä, joilla sitä voidaan edistää. Toivo ei ole vain abstrakti tunne, vaan käytännössä kehitettävä vahvuus. Se ohjaa näkemään oman ja ryhmän potentiaalin ja luo merkityksen tunteen uusiutuvine mahdollisuuksineen ja unelmineen. Kirjassa lähestytään aihetta länsimaisen psykologian lisäksi muiden tieteenalojen ja maailmankatsomusten pohjalta. Buddhalaisten ja hindulaisten tulkinnat toivosta ovat valaisevia, selkeitä ja käytännöllisiä. Entä miten kasvu- ja oppimisympäristöissä toiveikkuutta on kehitetty?

Kirjoittaja Pirjo Säisä-Winter on korkeakoulun opettaja, psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti ja tietokirjailija. Hän on aiemmin kirjoittanut Henkiset voimavarat -tietokirjan.

Seireenien kutsu — Riippuvuudet ja niistä irtautuminen

Nokela, Matti

Mistä addiktiot alkavat? Mikä altistaa ihmisen riippuvuudelle? Millainen on riippuvuudesta toipumisen tie? Näihin kysymyksiin pohtii vastauksia riippuvuusasiantuntija Matti Nokela, pitkän ammatillisen kokemuksensa myötä, kirjassaan Seireenien kutsu. Teoksessa syvennytään terveen ja epäterveen riippuvuuden luonteeseen tarkastellen niitä toipumisen näkökulmasta.

Epäterveen riippuvuuden vallassa oleva tavoittelee pakonomaisesti hetkellisen mielihyvän tunnetta, jonka haitallisen riippuvuuden aiheuttaja antaa. Pidemmällä aikavälillä tämä kuitenkin johtaa häpeän tunteeseen ja elämänhallinnan heikkenemiseen. Addiktiosta voi kuitenkin vapautua muuttamalla elämäntapojaan. Teoksessaan Nokela tarjoaa eväitä hyvään elämään ilman haitallisia riippuvuuksia.

Matti Nokela on koulutukseltaan erityisopettaja ja johdon ja henkilöstön työnohjaaja. Hän on toiminut Hesperian sairaalan nuorisopsykiatrisessa koulussa erityisopettajana 1980-luvulla ja erityiskoulussa Järvenpäässä sekä Kellokosken sairaalakoulussa rehtorina. 1990-luvun alussa hän siirtyi Myllyhoitoyhdistyksen hoitoonohjauskouluttajaksi ja kiersi työpaikoilla opettamassa mitä on päihderiippuvuus ja miten vaikeita asioita otetaan puheeksi.

Henkinen uhmavoima — Miten löydän ja säilytän oman elämäni tarkoituksen

Purjo, Timo

Henkinen uhmavoima -kirjan aiheena ovat erilaiset henkiset kyvyt ja voimat, joiden avulla ihminen voi elää tarkoituksentäyteistä elämää. Jokainen kaipaa tarkoituksellista elämää, ja jokaisessa piilevät kaikki keskeiset kyvyt, joiden avulla ihminen voi kokea elämänsä arvokkaaksi ja hyväksi. Arvokkaiden tarkoitusten löytäminen voi olla vaikeaa varsinkin erilaisten elämänkriisien ja niiden aiheuttamien oireiden keskellä.

Vaikeimmissa elämäntilanteissaan ihminen jopa epäilee elämän olevan täysin tarkoituksetonta ja turhaa. Näin ei kuitenkaan ole, vaan elämällä ja elämässä on aina tarkoitus. Jotta ihminen osaa etsiä ja löytää arvokkaita tarkoituksia, tarvitsee hän erilaisia henkisiä kykyjä ja voimia. Kirjassa kerrotaan, mitä nämä kyvyt ovat ja miten niitä voi saada ilmenemään ja vahvistumaan itsessä.

Kirjan kirjoittaja, filosofian tohtori Timo Purjo on tutkinut aihepiiriä jo väitöstutkimuksessaan ja tehnyt kirjan lähtökohtiin perustuvaa auttavaa ihmistyötä 1990-luvulta lähtien. Hän toimii myös Suomen Viktor Frankl Instituutin puheenjohtajana ja pääkouluttajana.

Herkkyyden lahja — Kuinka lopettaa kaikkien miellyttäminen ja alkaa seurata unelmiaan

Törner, Isabella; Mustavuori, Jaana-Mirjam

Oletko ahdistunut, polttamassa itsesi loppuun tai joudutko usein toisten kynnysmatoksi? Jos vastasit kyllä, olet mitä ilmeisimmin herkkä sielu ja löytänyt juuri oikean kirjan käsiisi. Herkkyyden lahja opastaa sinut hellävaraisesti seisomaan itsesi rinnalla, asettamaan rajoja, rakastamaan itseäsi ja seuraamaan unelmiasi. Herkkä ihminen kokee toisten ihmisten tarpeet tärkeämpinä kuin omansa, joten hän unohtaa helposti huolehtia itsestään. Miellyttämisen seurauksena herkkä ajautuu helposti palkitsemattomaan työhön ja myrkyllisiin ihmissuhteisiin, ja saa osakseen heikon itsetunnon.

Tämä on kirja sinulle, jonka sydän sanoo, että nyt riittää. Tahdot ottaa elämäsi langat takaisin käsiisi, ennen kuin ne lipsuvat kokonaan sormiesi välistä. Opettele käyttämään herkkyyden lahjaasi intuition, enkeliyhteyden ja villeimpien haaveidesi kautta.

Isabella Törner rakastaa merta, hengellisyyttä, syvällisiä keskusteluja ja joogaa. Hän on joogaopettaja, hyvinvoinnin kouluttaja ja ammattitaitoinen valmentaja. Ennen kaikkea hän on kuitenkin herkkä ihminen. Hän on koko elämänsä miellyttänyt toisia ihmisiä luullen sen olevan paras tapa olla ystävällinen ja antaa rakkautta. Huomattuaan sen toimimattomaksi tavaksi elää, hän kirjoitti Herkkyyden lahjan jakaakseen saamansa tiedon enkeleistä ja intuitiosta. Kutsumuksena Törnerillä on levittää rakkautta ja valoa ihmisten keskuuteen.

Poista paha olo — Tule siksi mitä parhaimmillasi voit olla

Juuti, Pauli

Huoli omasta ja läheisten terveydestä jäytää mieltämme pandemian oloissa. Itsestä ja muista huolehtiminen on hyvä asia, mutta liiallinen huolestuneisuus verottaa voimavarojamme. Pandemian, ydinsodan ja ilmastokatastrofin uhkat saattavat viedä meidät pelon ja ahdistuksen synkkään maailmaan.

Pahan olon ja ahdistuksen armoille jääminen ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Ihminen kykenee muuttumaan. On olemassa lukuisia hyviksi havaittuja keinoja työstää pahan olon, ahdistuksen ja jopa masennuksen tunteita. Niiden käyttäminen vaatii kuitenkin paitsi osaamista, myös työtä ja vaivannäköä.

Kirjassa opetetaan näiden menetelmien käyttämistä ja kannustetaan niiden harjoittelemista niin, että oma olotila paranee. Samalla saattavat monet jo unohduksiin jääneet tunnemöykyt löytää ratkaisunsa ja harjoituksia tekevä ihminen saattaa ohjautua henkisen kasvun tielle.

Pauli Juuti, valtiotieteen tohtori, emeritusprofessori ja tietokirjailija. Hän on ennen eläkkeelle siirtymistään toiminut Johtamistaidon Opisto JTO:n tutkimusjohtajana sekä Lappeenrannan teknillisen yliopiston johtamisen ja organisaatioiden professorina. Hän on myös ollut Tampereen yliopiston henkilöstöasioiden ja johtamisen dosentti. Lisäksi hän on kirjoittanut yli 60 kirjaa sekä tutkimusjulkaisua.